Η Αρτηριακή Υπέρταση – Η Σωστή Αντιμετώπιση
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας λένε οι ειδικοί στους υπερτασικούς ασθενείς με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κατά της υπέρτασης.
Η Αρτηριακή Υπέρταση – Το Σωστό έλεγχο αρτηριακής υπέρτασης
Ο περιορισμός του αλατιού, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η απώλεια υπερβάλλοντος βάρους μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πίεσης. Ωστόσο, δεν εξασφαλίζουν ότι θα μπορέσετε να διακόψετε κάποιο αντιυπερτασικό φάρμακο.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής εφαρμόζονται μαζί με την αγωγή, όταν αυτή χρειάζεται. Η έναρξη, η μείωση ή η διακοπή φαρμάκων αποφασίζεται από τον γιατρό, σύμφωνα με τις μετρήσεις και το ιστορικό σας.
Η σωστή μέτρηση αρτηριακής υπερτασης κατ’οίκον
Πώς μετράμε σωστά την πίεση στο σπίτι;
Χρησιμοποιήστε ένα κλινικά επικυρωμένο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο βραχίονα, με περιχειρίδα κατάλληλη για την περίμετρο του χεριού σας.
Για τις προγραμματισμένες μετρήσεις:
- Αποφύγετε καφέ, κάπνισμα και άσκηση για 30 λεπτά πριν.
- Αδειάστε την κύστη και καθίστε ήρεμα για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
- Στηρίξτε την πλάτη, κρατήστε τα πέλματα στο πάτωμα και τα πόδια χωρίς σταύρωμα.
- Τοποθετήστε την περιχειρίδα σε γυμνό βραχίονα και στηρίξτε το χέρι στο ύψος της καρδιάς.
- Μην μιλάτε κατά τη μέτρηση.
- Κάντε δύο μετρήσεις με ένα λεπτό μεταξύ τους και καταγράψτε και τις δύο.
Ο γιατρός θα σας καθοδηγήσει για τις ώρες και τη συχνότητα των μετρήσεων. Ένα οργανωμένο ημερολόγιο βοηθά περισσότερο από αποσπασματικές καταγραφές, αλλά μια μεμονωμένη πολύ υψηλή τιμή μπορεί επίσης να χρειάζεται άμεση αξιολόγηση.
Αν μετρήσετε την πίεση επειδή έχετε συμπτώματα, καταγράψτε την τιμή και τα συμπτώματα· μην απορρίπτετε αυτομάτως τη μέτρηση ως «άγχος». Σε πόνο στο στήθος, σοβαρή δύσπνοια ή ξαφνικά νευρολογικά συμπτώματα, καλέστε το 112 χωρίς να καθυστερείτε για επιπλέον μετρήσεις.
Για συγκεκριμένες υψηλές τιμές, διαβάστε τον οδηγό πίεση 15 με 10: τι σημαίνει και τι να κάνω.
Τώρα που γνωρίζετε τα βασικά βήματα για τη σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, δοκιμάστε τις γνώσεις σας!
Μπορείτε να εντοπίσετε τα 5 συχνά λάθη;
Δείτε τις εικόνες, επιλέξτε τι χρειάζεται διόρθωση και μάθετε τη σωστή τεχνική μέσα από ένα σύντομο διαδραστικό παιχνίδι.
ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΙΕΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Μετράτε σωστά την πίεσή σας;
Βρείτε τα 5 λάθη!
Dr. Ilham Kaffa
Πάμε να δούμε αν μετράτε σωστά την πίεσή σας. Σε κάθε εικόνα υπάρχει ένα λάθος.
5 εικόνες · Χωρίς χρονόμετρο
Εικόνα 1 από 5
Μέτρηση σε εξέλιξη
Dr. Ilham Kaffa
Τι θα αλλάζατε σε αυτή την εικόνα;
Σωστά! Στηρίξτε το χέρι, ώστε το περιβραχιόνιο να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς.
Ας το δούμε μαζί. Στηρίξτε το χέρι, ώστε το περιβραχιόνιο να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς.
Σωστά! Αφήστε τα πόδια χωρίς να τα σταυρώνετε, με τα πέλματα να πατούν στο πάτωμα.
Ας το δούμε μαζί. Αφήστε τα πόδια χωρίς να τα σταυρώνετε, με τα πέλματα να πατούν στο πάτωμα.
Σωστά! Το περιβραχιόνιο μπαίνει στο γυμνό μπράτσο, όχι πάνω από ρούχα.
Ας το δούμε μαζί. Το περιβραχιόνιο μπαίνει στο γυμνό μπράτσο, όχι πάνω από ρούχα.
Σωστά! Καθίστε ήσυχα, χωρίς να μιλάτε, όσο γίνεται η μέτρηση.
Ας το δούμε μαζί. Καθίστε ήσυχα, χωρίς να μιλάτε, όσο γίνεται η μέτρηση.
Σωστά! Πριν ξεκινήσετε, μείνετε καθιστοί και ήρεμοι για τουλάχιστον 5 λεπτά.
Ας το δούμε μαζί. Πριν ξεκινήσετε, μείνετε καθιστοί και ήρεμοι για τουλάχιστον 5 λεπτά.
Περιγραφή εικόνας
Dr. Ilham Kaffa
Κάθε λεπτομέρεια μετράει.
Σωστές πρώτες απαντήσεις
Μπράβο για την προσπάθεια! Είδαμε μαζί τα βασικά βήματα για σωστή μέτρηση.
Η βαθμολογία αφορά μόνο τις απαντήσεις σε αυτό το εκπαιδευτικό παιχνίδι. Δεν πιστοποιεί ότι οι μετρήσεις σας είναι σωστές.
Ανοίξτε το ημερολόγιο πίεσηςΣωστή τεχνική & εκτύπωση
Πριν μετρηθείτε, θυμηθείτε…
Για 30 λεπτά πριν, αποφύγετε καφέ ή άλλα ροφήματα με καφεΐνη, κάπνισμα και άσκηση. Αδειάστε την κύστη σας.
- Ξεκουραστείτε καθιστοί για τουλάχιστον 5 λεπτά.
- Στηρίξτε την πλάτη. Κρατήστε τα πόδια ασταύρωτα και τα πέλματα στο πάτωμα.
- Βάλτε το κατάλληλο περιβραχιόνιο στο γυμνό μπράτσο, σύμφωνα με τις οδηγίες του πιεσομέτρου.
- Στηρίξτε το χέρι, με το περιβραχιόνιο περίπου στο ύψος της καρδιάς.
- Μείνετε ήσυχοι, χωρίς ομιλία ή κίνηση.
Περιβραχιόνιο είναι η μανσέτα που τυλίγεται στο μπράτσο.
Κάντε δύο μετρήσεις, με 1–2 λεπτά ανάμεσά τους, και καταγράψτε και τις δύο. Ακολουθήστε το πρόγραμμα ημερών και ωρών που έχετε συμφωνήσει με τον γιατρό σας.
Προτιμήστε πιεσόμετρο μπράτσου με τεκμηριωμένη ακρίβεια και περιβραχιόνιο κατάλληλο για το μέγεθος του χεριού σας. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν δεν είστε σίγουροι. Ελεγμένα πιεσόμετρα — STRIDE BP
Αν σας έχουν δοθεί ειδικές οδηγίες για τη μέτρηση, ακολουθήστε τις.
Εκπαιδευτικό εργαλείο. Δεν αξιολογεί τις δικές σας τιμές πίεσης, δεν κάνει διάγνωση και δεν αντικαθιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.
kaffailham.gr · KAFFA MINI TOOLS
Η εκτύπωση δεν άνοιξε. Χρησιμοποιήστε την επιλογή εκτύπωσης του browser σας.
Εκπαιδευτικό παιχνίδι · Χωρίς προσωπικές μετρήσεις
Για το εργαλείο & τις πηγές
Εκπαιδευτικό εργαλείο. Δεν αξιολογεί τις δικές σας τιμές πίεσης, δεν κάνει διάγνωση και δεν αντικαθιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.
Η Ελληνική Εταιρεία Υπέρτασης
Η Ελληνική Εταιρεία Υπέρτασης θα συμμετάσχει με ειδικευμένο προσωπικό σε 17 πόλεις στην Ελλάδα, σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους που θα μπορεί να πάει ο κόσμος να μετρήσει την αρτηριακή πίεση και να πάρει οδηγίες από ειδικευμένο προσωπικό.
Η αρτηριακή υπερταση και εγκυμοσύνη
Πρώτα από όλα να πούμε ότι η υπέρταση στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνο πρόβλημα. Εάν δεν διαγνωστεί έγκαιρα και αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές-ακόμα και το θάνατο της μητέρας και του εμβρύου, επομένως χρειάζεται ευαισθητοποίηση.
Η γυναίκα που πρόκειται να μείνει έγκυος, πρέπει να ξέρει ότι δεν πρέπει να έχει αυξημένο σωματική βάρος γιατί είναι δεδομένο ότι στην εγκυμοσύνη λόγω της ορμονικής έκρηξης θα αυξηθεί το σωματικό βάρος και η παρουσία του ευνοεί την υπέρταση, τον διαβήτη, και γενικότερες επιπλοκές. Επομένως, πρέπει να γίνει κάτι πριν, σε συνδυασμό βέβαια με διακοπή καπνίσματος, οινοπνεύματος και όλα τα συναφή.
Από την στιγμή που θα διαπιστωθεί υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σαφώς πρέπει να γίνει άμεση ενημέρωση του γιατρού και να γίνουν οι παρεμβάσεις των μη φαρμακευτικών.
Σωστή δίαιτα – όχι απώλεια βάρους στην εγκυμοσύνη γιατί είναι απαγορευμένη, όχι πλήρης απουσία αλατιού γιατί απαγορεύεται. Υγιεινή διατροφή, μέτρια άσκηση και άσκηση που δεν παρουσιάζει κινδύνους τραυματισμού για την γυναίκα όπως το κολύμπι και άλλα. Φυσικά όχι αλκοόλ και κάπνισμα.
Η φαρμακευτική αγωγή και η υπέρταση στην εγκυμοσύνη και θηλασμό
Εδώ χρειάζεται προσοχή γιατί τα φάρμακα τα οποία δίνουμε στον γενικό πληθυσμό απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό η γυναίκα να ενημερώσει τον γιατρό της έτσι ώστε να πάρει τα κατάλληλα φάρμακα.
Η προεκλαμψία είναι η πιο σοβαρή επιπλοκή της υπέρτασης και πρέπει άμεσα να αντιμετωπιστεί γιατί διαφορετικά μπορεί να δημιουργήσει τεράστια προβλήματα.
Επίσης, τα φάρμακα που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη απαγορεύονται και στην γαλουχία, στην θηλασμό.
Η υπέρταση και η επεμβατική αντιμετωώπιση
Σε ένα ποσοστό δυστυχώς υπερτασικών ασθενών -περίπου στο 3% -5%, παρόλο που δίνουμε πολλά αντιυπερτασικά φάρμακα και σε ικανή δόση, δεν μπορούμε να ρυθμίσουμε την πίεση.
Σε αυτούς τους ασθενείς, σήμερα υπάρχει ελπίδα. Υπάρχει μια νέα μέθοδος που λέγεται απονευρώση των νεφρικών αρτηριών, κατά την οποία με μία ημέρα εισαγωγής στο νοσοκομείο, με τοπική αναισθησία, πάμε στην νεφρική αρτηρία, χορηγούμε υψίσυχνο ρεύμα και αυτό οδηγεί σε μείωση της πίεσης περίπου στο 80% των υπερτασικών ασθενών που υποβάλλονται στην μέθοδο, χωρίς να χειροτερεύει την νεφρική λειτουργία.
Η μέθοδος αυτή είναι για να μειωθεί η υψηλή πίεση και όχι για να μειωθεί ο αριθμός των χορηγούμενων αντιυπερτασικών φαρμάκων.
