Η Χοληστερίνη Μύθοι – Χοληστερόλη και Συμπτώματα
Η χοληστερίνη μύθοι και πραγματικότητα
Υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση γύρω από τη χοληστερόλη και τη δυσλιπιδαιµία
Η χοληστερίνη είναι βασικό συστατικό των μεμβρανών των ζωικών κυττάρων και είναι απαραίτητη για τη ζωή.
Ωστόσο, όταν βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα στο αίμα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η χοληστερίνη, μαζί με άλλες ουσίες, όπως το λίπος και το ασβέστιο, συσσωρεύεται σε πλάκες στα τοιχώματα των αρτηριών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως είναι το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή προσβολή.
1. Είναι πάντα η χοληστερόλη κακή – ΜΥΘΟΣ!
Όπως αναφέρθηκε στην εισαγωγή, η χοληστερίνη είναι ζωτικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Εκτός από τον δομικό της ρόλο στις μεμβράνες, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την παραγωγή στεροειδών ορμονών, βιταμίνης D και χολικού οξέος.
Έτσι, αν και τα υψηλά επίπεδα αποτελούν παράγοντα κινδύνου για ασθένειες, χωρίς χοληστερόλη δεν θα μπορούσαμε να επιζήσουμε.
Η χοληστερόλη μετακινείται στο σώμα μέσω των λιποπρωτεϊνών, οι οποίες είναι ουσίες που αποτελούνται από λίπος και πρωτεΐνες.
Η μεταφορά αυτή πραγματοποιείται με δύο κύριους τρόπους.
Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL)
Η LDL μεταφέρει τη χοληστερόλη από το ήπαρ στα κύτταρα, όπου χρησιμοποιείται σε διάφορες διαδικασίες. Οι άνθρωποι μερικές φορές αποκαλούν την LDL “κακή” χοληστερόλη, επειδή τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL)
Η HDL αναφέρεται συχνά ως “καλή” χοληστερόλη, επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη πίσω στο ήπαρ. Μόλις φτάσει εκεί, η χοληστερόλη απομακρύνεται από το σώμα, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Με φυσιολογικό σωματικό βάρος, μπορώ να έχω υψηλή χοληστερόλη;
” Ναι, μπορείτε!”
Ακόμη και αν έχετε φυσιολογικό βάρος, η χοληστερόλη σας μπορεί να είναι μη φυσιολογική. Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη χοληστερόλη σας είναι οι τροφές που τρώτε, οι συνήθειες άσκησης, το αν καπνίζετε και πόσο αλκοόλ πίνετε.
Οι άνθρωποι που έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ενώ κάποιοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι μπορεί να μην έχουν υψηλή χοληστερόλη. Τα επίπεδα χοληστερόλης επηρεάζονται από τα στοιχεία της κληρονομικότητας, τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τα φάρμακα, την άσκηση, τον ύπνο και τη διατροφή.
Υπάρχουν επίσης παράγοντες που δεν μπορείτε να τροποποιήσετε και οι οποίοι μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή χοληστερόλη, όπως η ηλικία σας και η κληρονομικότητα.
Top 10 Take-home Messages From the 2018 ACC/AHA Cholesterol Guidelines
Όταν έχω υψηλή χοληστερόλη έχω συμπτώματα; ΜΥΘΟΣ!
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη δεν θα προκαλέσει συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να κάνετε περιοδικές εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης. Η ηλικία έναρξης του ελέγχου και η συχνότητα του ελέγχου καθορίζονται από τους ατομικούς σας παράγοντες κινδύνου”.
Τα μόνα “συμπτώματα” με τα οποία μπορεί να συνδεθεί η υψηλή χοληστερόλη θα ήταν τα όψιμα συμπτώματα, όταν η υπερβολική συσσώρευση χοληστερόλης ευθύνεται για βλάβες και αποφράξεις στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό προκαλεί πόνο στο στήθος (στηθάγχη), καρδιακή προσβολή ή ακόμη και αιφνίδιο θάνατο.
Είναι οι στόχοι της χοληστερόλης ίδιοι για όλους; ΜΥΘΟΣ!
Όχι. Ο στόχος της LDL χοληστερόλης καθορίζεται από τον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο. Λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό, ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση και τυχόν προηγούμενο έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη αγγειακή νόσος.
Δεν υπάρχει ένας κοινός στόχος κατάλληλος για όλους. Άτομα υψηλότερου κινδύνου χρειάζονται χαμηλότερη LDL. Ο γιατρός καθορίζει τον προσωπικό στόχο και την αντιμετώπιση που απαιτείται για να επιτευχθεί.
Τι μπορώ να κάνω για να έχω φυσιολογικό επίπεδο χοληστερίνης;
Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει διατροφή με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες, τακτική σωματική δραστηριότητα, διακοπή καπνίσματος και διαχείριση του βάρους όπου χρειάζεται.
Για πρακτικές επιλογές τροφίμων, απαντήσεις για τυρί και γλυκά και ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού, διαβάστε τον οδηγό διατροφή για χοληστερίνη.
Ανάλογα με την LDL και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, μπορεί να χρειάζεται και φαρμακευτική αγωγή. Οι καθημερινές συνήθειες και η θεραπεία λειτουργούν συμπληρωματικά. Μην διακόπτετε την αγωγή επειδή βελτιώθηκαν οι εξετάσεις χωρίς να συζητήσετε με τον γιατρό σας.
Παίρνω στατίνες, οπότε μπορώ να τρώω ό,τι θέλω! ΜΥΘΟΣ!
Εάν τρώτε ό,τι θέλετε και καταναλώνετε θερμίδες υπερβολικά, θα πάρετε βάρος. Όταν παίρνετε υπερβολικό βάρος, ειδικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς σας, μπορεί να αναπτύξετε μια κατάσταση που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, η οποία είναι μια προδιαβητική κατάσταση”.
Οι στατίνες δεν είναι φάρμακα που μειώνουν το βάρος. Η δουλειά τους είναι να μειώνουν την “κακή” LDL χοληστερόλη και η δουλειά σας είναι να φέρεστε στο σώμα σας με σεβασμό, που περιλαμβάνει και το τι τρώτε.
Είμαι κάτω των 40 ετών, οπότε δεν χρειάζεται να ελέγχω τη χοληστερόλη μου! ΜΥΘΟΣ!
Όσο περισσότερο τα αγγεία σας βρέχονται με αίμα που περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου αργότερα στη ζωή σας. Οι συστάσεις αναφέρουν ότι ο πρώτος έλεγχος της χοληστερόλης πρέπει να γίνεται κατά την εφηβεία, ενώ αν έχετε ισχυρό οικογενειακό ιστορικό, θα πρέπει να ελέγχεται νωρίτερα”.
Cholesterol Goals & Guidelines
Συνοπτικά
Ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να κάνουν ερωτήσεις και να ερευνούν πάντα τις ιατρικές τους ανάγκες. Όμως, σας παρακαλούμε να γνωρίζετε ότι υπάρχει αρκετό “λανθασμένο” υλικό στο διαδύκτιο, που είναι ψευδές και παραπλανητικό.
Αποκτήστε πρόσβαση σε αξιόπιστες ιστοσελίδες και πιστέψτε τα επιστημονικά κείμενα που δημοσιεύεονται από ανθρώπους που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στην αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων.
Σας κάνει κακό το φαστ φουντ; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Όφελος Από Το Ελαιόλαδο Που Μπορεί Να Σας Εκπλήξει!
