ταχυκαρδία

Πώς να μειώσετε τους αυξημένους παλμούς καρδιάς:

Οδηγός για την επαναφορά της φυσιολογικής καρδιακής συχνότητας.

Γράφει η Dr. Ilham Kaffa. Ειδικός Καρδιολόγος στην Αθήνα.

Εισαγωγή

Οι αυξημένοι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι ανησυχητικοί και να αποτελούν ένδειξη πιθανών προβλημάτων υγείας. Ενώ ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό, η αυξημένη συχνότητα των παλμών μπορεί να είναι αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων. Από το στρες και την άσκηση μέχρι την κατανάλωση ορισμένων ουσιών, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιακή συχνότητα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξετάσουμε τις πιθανές αιτίες των αυξημένων παλμών καρδιάς και θα παρέχουμε συγκεκριμένες συμβουλές για τη μείωσή τους.

Οι αιτίες των αυξημένων παλμών καρδιάς

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί ξαφνικά λόγω ποικίλων παραγόντων.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους αυξημένους παλμούς είναι το στρες. Όταν βρίσκεστε υπό ένταση ή πίεση, ο οργανισμός σας απελευθερώνει ορμόνες που μπορούν να αυξήσουν την καρδιακή συχνότητα. Επιπλέον, η άσκηση είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τους παλμούς της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες σας χρειάζονται περισσότερο αίμα και ουσίες οξυγόνου, οπότε η καρδιά σας εκτελεί περισσότερες συστολές για να καλύψει αυτήν την ανάγκη. Επιπλέον, η κατανάλωση ορισμένων ουσιών, όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένους παλμούς καρδιάς.

Πώς να μετρήσετε τους παλμούς σας

Για να μετρήσετε τους παλμούς σας, μπορείτε να πάρετε τον σφυγμό σας και να μετρήσετε πόσες φορές χτυπά η καρδιά σας σε ένα λεπτό. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να βρείτε τον σφυγμό σας είναι να το κάνετε στον καρπό σας.

Κρατήστε το ένα σας χέρι με την παλάμη σας προς τα πάνω και πιέστε το πρώτο και το μεσαίο δάχτυλό σας στο εσωτερικό του καρπού σας, στη βάση του αντίχειρά σας. Πιέστε ελαφρά το δέρμα μέχρι να αισθανθείτε τον σφυγμό σας και μετρήστε τον αριθμό των παλμών που αισθάνεστε για 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να μετρήσετε τον αριθμό για 30 δευτερόλεπτα και να πολλαπλασιάσετε επί 2 για να έχετε τον αριθμό των παλμών ανά λεπτό.

Πώς να μειώσετε τους αυξημένους παλμούς καρδιάς

Εάν αντιμετωπίζετε αυξημένους παλμούς καρδιάς και θέλετε να τους μειώσετε, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:

1. Χαλαρώστε: Η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυξημένων παλμών καρδιάς. Ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και μεταλλάξεις μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του στρες και να μειώσουν την καρδιακή συχνότητα.
2. Αποφύγετε την κατανάλωση ορισμένων ουσιών: Ορισμένες ουσίες, όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη, μπορούν να αυξήσουν την καρδιακή συχνότητα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους για να μειώσετε τους παλμούς σας.
3. Ασκηθείτε με μέτρο: Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία, αλλά ο υπερβολικός και ακατάλληλος ρυθμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένους παλμούς καρδιάς. Προσπαθήστε να επιλέξετε ασκήσεις που είναι κατάλληλες για την φυσική σας κατάσταση και να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας.
4. Αποφύγετε το στρες: Ο στρες μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή συχνότητα. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τις πηγές του στρες στη ζωή σας και να αναζητήσετε τρόπους να τον αντιμετωπίσετε, όπως η άσκηση, η θεραπεία μετά την άσκηση ή η αναπνοή.
5. Ισορροπημένη διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην υγεία της καρδιάς σας και να βοηθήσει στην μείωση των αυξημένων παλμών. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και λιπαρών τροφών και προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα ολικά δημητριακά.

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό

Εάν παρατηρήσετε συχνά αυξημένους παλμούς καρδιάς ή ανησυχείτε για την υγεία σας, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο καρδιολόγος θα μπορέσει να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να προτείνει τις κατάλληλες ενέργειες. Ειδικά εάν παρατηρείτε ακανόνιστους παλμούς καρδιάς ή άλλα συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, ζαλάδες, αδυναμία ή πόνο στο στήθος, θα πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια.

Συμπεράσματα

Οι αυξημένοι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι ανησυχητικοί, αλλά συνήθως δεν αποτελούν λόγο άμεσης ανησυχίας. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και αναζητώντας ιατρική συμβουλή εάν χρειάζεται, μπορείτε να βοηθήσετε στην επαναφορά της φυσιολογικής καρδιακής συχνότητας. Θυμηθείτε πάντα ότι η υγεία σας είναι προτεραιότητα και αξίζει να φροντίζετε για την καρδιά σας.

Φλεβοκομβική ταχυκαρδία: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Ταχυκαρδία είναι όταν η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα από το φυσιολογικό. Η φλεβοκομβική ταχυκαρδία εμφανίζεται όταν ο φλεβόκομβος, ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς, εκπέμπει ηλεκτρικά ερεθίσματα ασυνήθιστα γρήγορα.

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν είτε φυσιολογική είτε ακατάλληλη φλεβοκομβική ταχυκαρδία (IST). Η φυσιολογική φλεβοκομβική ταχυκαρδία αναφέρεται σε φυσιολογικά αυξημένο καρδιακό ρυθμό που εμφανίζεται ως απάντηση σε συγκεκριμένους παράγοντες, όπως το στρες, η άσκηση, ο πόνος ή ο πυρετός.

Η ακατάλληλη φλεβοκομβική ταχυκαρδία δεν έχει γνωστή αιτία. Τα άτομα που την εμφανίζουν μπορεί να έχουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό συνεχώς, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.

Τι είναι η φλεβοκομβική ταχυκαρδία;

Η φλεβοκομβική ταχυκαρδία αναφέρεται σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό που υπερβαίνει τους 100 παλμούς ανά λεπτό (bpm) . Ο φλεβόκομβος, ή φλεβοκομβικός κόμβος, είναι μια δέσμη εξειδικευμένων ηλεκτρικών κυττάρων στον δεξιό άνω θάλαμο της καρδιάς.

Τα κύτταρα αυτά λειτουργούν ως ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς στέλνοντας ηλεκτρικά ερεθίσματα στον περιβάλλοντα ιστό. Αυτά τα ερεθίσματα προκαλούν τη συστολή της καρδιάς.

Ένας σωστά λειτουργικός φλεβόκομβος ρυθμίζει τον ρυθμό και την ταχύτητα της καρδιάς ενός ατόμου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, ένας τυπικός καρδιακός ρυθμός πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 60-100 bpm σε κατάσταση ηρεμίας. Ωστόσο, συχνά είναι χαμηλότερος στους καλά προπονημένους αθλητές.

Οι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν φλεβοκομβική ταχυκαρδία για διάφορους λόγους. Η υποκείμενη αιτία θα καθορίσει την πιθανή έκβαση ενός ατόμου με αυτή την πάθηση.

Τα αίτια της φυσιολογικής φλεβοκομβικής ταχυκαρδίας μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής ζωής ενός ατόμου, αν και ένα άτομο που αντιμετωπίζει συμπτώματα άγχους μπορεί να επιθυμεί να επικοινωνήσει με έναν γιατρό.

Ακατάλληλη φλεβοκομβική ταχυκαρδία

Η ακατάλληλη φλεβοκομβική ταχυκαρδία εμφανίζεται για άγνωστους λόγους. Μπορεί να προκαλέσει ταχύτερο καρδιακό ρυθμό σε ένα άτομο ακόμη και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.

Οι κύριες διαφορές μεταξύ της IST και της φυσιολογικής φλεβοκομβικής ταχυκαρδίας είναι ότι η IST συνήθως δεν έχει γνωστή αιτία και η IST εμφανίζεται όταν βρίσκεται σε ηρεμία ή όταν η καρδιά ανταποκρίνεται δυσανάλογα στην κίνηση.

Συμπτώματα

Εκτός από τον γρήγορο καρδιακό ρυθμό, τα άτομα με φλεβοκομβική ταχυκαρδία μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

•  ασυνήθιστα ισχυρούς ή δυνατούς καρδιακούς παλμούς
• Ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ζάλη
• Λιποθυμία
• Πόνος στο στήθος
• Άγχος
• Αλλαγή της αρτηριακής πίεσης

Αιτίες

Τις περισσότερες φορές, η φλεβοκομβική ταχυκαρδία είναι μια φυσιολογική αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος σε ερεθίσματα που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό. Η φυσιολογική φλεβοκομβική ταχυκαρδία μπορεί να εμφανιστεί ως μέρος της αντίδρασης του οργανισμού σε ορισμένες περιστάσεις, όπως η έντονη σωματική δραστηριότητα ή η συναισθηματική φόρτιση.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο καρδιακός ρυθμός συνήθως αυξάνεται καθώς χρειάζεται να αντλήσει περισσότερο οξυγόνο στους μυς.
Το συναισθηματικό στρες ή το άγχος μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η επινεφρίνη, που κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα.

Άλλες πιθανές αιτίες της φυσιολογικής φλεβοκομβικής ταχυκαρδίας περιλαμβάνουν:

– Διεγερτικά, όπως η νικοτίνη ή η καφεΐνη
– Το αλκοόλ
– Άγχος – Στρες
– Χαμηλή αρτηριακή πίεση
– Μόλυνση

Λιγότερο συχνές αιτίες της φλεβοκομβικής ταχυκαρδίας περιλαμβάνουν:

– Βλάβη του καρδιακού ιστού
– Προβλήματα του θυρεοειδούς
– Αναιμία

Η IST εμφανίζεται συνήθως χωρίς γνωστή αιτία.

Διάγνωση

Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει τη φλεβοκομβική ταχυκαρδία εξετάζοντας το ιατρικό ιστορικό ενός ατόμου, πραγματοποιώντας φυσική εξέταση και διενεργώντας άλλες ιατρικές εξετάσεις.

Άλλες εξετάσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός για να διαγνώσει την φλεβοκομβική ταχυκαρδία περιλαμβάνουν:

• ΗΚΓ
• Εξετάσεις αίματος
• Εξετάσεις θυρεοειδικής λειτουργίας
• Ανάλυση ούρων

Εάν ο γιατρός χρειάζεται περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς ενός ατόμου, μπορεί να χρησιμοποιήσει μια φορητή ιατρική συσκευή που ονομάζεται Holter monitor για τουλάχιστον 24 ώρες.

Τα βασικά διαγνωστικά κριτήρια για το IST περιλαμβάνουν την ύπαρξη καρδιακού ρυθμού ηρεμίας άνω των 100 bpm και μέσου καρδιακού ρυθμού ηρεμίας άνω των 90 bpm κατά τη διάρκεια παρακολούθησης Holter για 24 ώρες. Ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει αυξημένο καρδιακό ρυθμό και καρδιακό παλμό ως αποτέλεσμα συναισθηματικής φόρτισης.

Θεραπεία

Οι θεραπείες για τη φλεβοκομβική ταχυκαρδία ποικίλλουν ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή και, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

Οι γιατροί αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία ή κατάσταση όταν θεραπεύουν τη φυσιολογική φλεβοκομβική ταχυκαρδία και συχνά δεν αντιμετωπίζουν την ίδια την ταχυκαρδία.

Η θεραπεία της IST μπορεί να είναι πιο δύσκολη λόγω της επιμονής των συμπτωμάτων μετά τη διαχείριση του καρδιακού ρυθμού με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Οι θεραπείες για τη φλεβοκομβική ταχυκαρδία μπορεί να περιλαμβάνουν:

– Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
– Διακοπή του καπνίσματος και αποφυγή άλλων πηγών νικοτίνης
– Τακτική άσκηση
– Κατανάλωση αρκετού νερού
– Κατανάλωση λιγότερου νατρίου

Η φλεβοκομβική ταχυκαρδία είναι συνήθως μια καλοήθης κατάσταση, αλλά μπορεί να αποδυναμώσει την καρδιά με την πάροδο του χρόνου, εάν επιμένει. Οι γιατροί αναφέρονται σε αυτό ως καρδιομυοπάθεια που προκαλείται από ταχυκαρδία.

Περίληψη

• Η ταχυκαρδία εμφανίζεται όταν η καρδιά χτυπά περισσότερες από 100 φορές το λεπτό, είτε σε ηρεμία είτε με άσκηση. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν φλεβοκομβική ταχυκαρδία όταν ο φλεβόκομβος της καρδιάς στέλνει ηλεκτρικά ερεθίσματα πιο γρήγορα από το φυσιολογικό.
• Μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ενός συγκεκριμένου ερεθίσματος, όπως η άσκηση, η καφεΐνη ή το στρες. Ωστόσο, η φλεβοκομβική ταχυκαρδία χωρίς φυσιολογικό έναυσμα μπορεί να προκύψει από μια αρρυθμία που ονομάζεται ακατάλληλη φλεβοκομβική ταχυκαρδία.
• Οι θεραπείες για τη φλεβοκομβική ταχυκαρδία επικεντρώνονται στη μείωση του καρδιακού ρυθμού στο φυσιολογικό με τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας, όπως η λοίμωξη ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Οι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα και ιατρικές διαδικασίες, όπως η κατάλυση με καθετήρα.
• Τα άτομα με φλεβοκομβική ταχυκαρδία μπορούν να μάθουν περισσότερα για τις θεραπευτικές τους επιλογές μιλώντας με το γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές για τρόπους βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας ώστε να μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας.

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΑ ΚΑΦΦΑ ΙΛΧΑΜ – ΑΚΡΟΠΟΛΗ – ΜΕΤΣ

Διονυσίου Αρεοπαγίτου 3, Αθήνα 117 42

ΤΗΛ: 2109210423

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]