Η Καρδιαγγειακή Νόσος
Πώς Να Μειώσετε Τον Κίνδυνο Καρδιακής Νόσου
Η Καρδιαγγειακή Νόσος αποτελεί κύρια αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, αν και μπορεί να εμφανίζουν διαφορετικά σημάδια και συμπτώματα. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να εξοικειωθούν με τα σημεία και τα συμπτώματα που είναι πιο πιθανά για το φύλο τους.
Κάθε ενήλικας θα πρέπει επίσης να προγραμματίζει τακτικές επισκέψεις στο γιατρό του για να καθιερώσει βασικές μετρήσεις υγείας, σε σχέση με τις οποίες θα είναι δυνατόν να εντοπιστούν αλλαγές που μπορεί να σηματοδοτούν καρδιακή νόσο.
Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και στην αποφυγή καρδιακής προσβολής. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες θεραπείες για τις καρδιακές παθήσεις πριν αυτές γίνουν πρόβλημα και κατά τη διάρκεια και μετά από μια καρδιακή προσβολή.
Εάν ένα άτομο υποψιάζεται ότι έχει καρδιακή προσβολή, είναι ζωτικής σημασίας να λάβει επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;
Οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου τόσο με τη μείωση των παραγόντων κινδύνου, όπου είναι δυνατόν, όσο και με την καλή ενημέρωση σχετικά με τις διαθέσιμες διαγνωστικές εξετάσεις και θεραπευτικές επιλογές.
Η γνώση αυτή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προφυλάξουν τον εαυτό τους και να κατανοήσουν αν λαμβάνουν επαρκή φροντίδα.
Για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου:
– Να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, χαμηλή σε νάτριο και υψηλή σε φυτικές ίνες.
– Να παραμένουν δραστήριοι και να κάνουν τακτικά αερόβια άσκηση.
– Να διατηρούν ένα μέτριο βάρος.
– Να κόψουν το κάπνισμα και να περιορίσουν το αλκοόλ.
– Να παρακολουθούν την αρτηριακή πίεση.
– Να μειώσουντο άγχος και να αναζητήσουν θεραπεία για τυχόν ψυχικές παθήσεις.
– Να διαχειριστούν τυχόν άλλες παθήσεις της υγείας τους, όπως διαβήτη, υπέρταση ή άπνοια ύπνου.
Για να προετοιμαστείτε για τα ραντεβού με τους γιατρούς, συνιστούμε:
– να γνωρίζετε και να μοιράζεστε τους προσωπικούς παράγοντες κινδύνου με τον γιατρό
– να ζητάτε τακτικές εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση καρδιακών παθήσεων
– να μάθετε τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου και πώς μπορεί να διαφέρουν από τα “τυπικά” συμπτώματα, όπως το βάρος στο στήθος
– να αναζητούν αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσουν οποιοδήποτε σύμπτωμα, ακόμη και άτυπα ή ασαφή συμπτώματα
– να ζητούν συγκεκριμένες εξετάσεις και θεραπευτικές επιλογές
Είναι επίσης σημαντικό οι φίλοι και η οικογένεια να μάθουν τα σημάδια της καρδιακής νόσου και να ευαισθητοποιηθούν σχετικά με τους κινδύνους.
Dr Ilham Kaffa